肩こりの要因（1）
前回の記事にも書きました通り、肩こりと言うのは、とても辛くて悩んでいるかたが沢山いる一方で、一度もなった事がないと言うかたも多々いらっしゃるものだと言う事がわかりましたね。
人間に生まれた何方もが一度は体験する、と言うようなものではないようですが、いったいどのような仕組みで肩こりになるのでしょう。
今日は肩こりの要因について書いていこうとおもいます。
肩の部分には、僧帽筋と言う筋肉がありますが、その部分を中心にした肩甲帯筋群のうっ血ですとか、こり、痛み、こわばり等を総称したものを、私たちは「肩こり」と言っています。
何故その部分に、うっ血やこりや痛み、こわばり等が生じるかと言うと、殆どは姿勢の悪さや、同じ姿勢を長い間続けている事等が要因となっています。
そうする事によって血液の循環が悪くなり、酸素不足になってしまいます。
其れから、筋肉中に「乳酸」と言う老廃物がたまってしまい、其れが肩こりの不快感となり、しかも、プロスタグランジンと言う物質が生成される事で神経が刺激され、痛みが生じる事になるのです。
ですので、悪い姿勢や、同じ姿勢を長い間続けない事がたいせつであると言えみたいですよね。
しかももう一つ、肩こりの要因としてアジア人の肩の筋肉が弱く、重力に負けてしまうから、と言う説もあります。
と言いますのも、肩の部分も含め、体格が全体的にがっしりとしたヨーロッパ人には肩こりのかたがとても少ないからです。
英国語には肩こりを正確に表現している単語がないと言う事からも、其れもまた真実であると言う事が伺えるでしょう。
肩こりの要因は、一つやふたつではないようです。
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人間に生まれた何方もが一度は体験する、と言うようなものではないようですが、いったいどのような仕組みで肩こりになるのでしょう。
今日は肩こりの要因について書いていこうとおもいます。
肩の部分には、僧帽筋と言う筋肉がありますが、その部分を中心にした肩甲帯筋群のうっ血ですとか、こり、痛み、こわばり等を総称したものを、私たちは「肩こり」と言っています。
何故その部分に、うっ血やこりや痛み、こわばり等が生じるかと言うと、殆どは姿勢の悪さや、同じ姿勢を長い間続けている事等が要因となっています。
そうする事によって血液の循環が悪くなり、酸素不足になってしまいます。
其れから、筋肉中に「乳酸」と言う老廃物がたまってしまい、其れが肩こりの不快感となり、しかも、プロスタグランジンと言う物質が生成される事で神経が刺激され、痛みが生じる事になるのです。
ですので、悪い姿勢や、同じ姿勢を長い間続けない事がたいせつであると言えみたいですよね。
しかももう一つ、肩こりの要因としてアジア人の肩の筋肉が弱く、重力に負けてしまうから、と言う説もあります。
と言いますのも、肩の部分も含め、体格が全体的にがっしりとしたヨーロッパ人には肩こりのかたがとても少ないからです。
英国語には肩こりを正確に表現している単語がないと言う事からも、其れもまた真実であると言う事が伺えるでしょう。
肩こりの要因は、一つやふたつではないようです。
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- 肩こりの解消法について
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- 肩こりを解消するグッズ（1）
- 肩はこるけど、体操するのはご面倒だと言うかたもいらっしゃるようで、肩こり解消グッズは、次々と便利なものが発売されています。
- 肩こりを解消するグッズ（2）
- 幅広い年代に人気なのはバイブレーション型のマッサージ器です。大きなものから、とても小さなものまで多種多様です。
- 肩こりを解消するグッズ（3）
- 経済的に余裕のあるかたでしたら、おもい切って大きな全身マッサージ機を購入するのが良いのではないかとおもいます。
- 肩こりを解消するグッズ（4）
- 肩こりには、マッサージの他に柔軟体操もとても効果的なのですが、柔軟体操をしてくれるグッズもありますよ。
- 肩こりを解消するグッズ（5）
- 全身マッサージ機までは必要ないしかしも、横になっていながら肩こりが解消されれば嬉しいとおもいませんか。そういう望みが叶ってしまうグッズが枕型のマッサージ器です。
- 肩こりを解消するグッズ（6）
- こりや痛みと言うのは冷える事によってしかも増しますから、その様な時は速レンジでチンして肩を温めて下さい。血流が良くなると、じんわりとこりも和らぎます。
- 肩こりと入浴剤
- 血行を良くする成分が入っているものもありますし、炭酸ガスによって発砲するタイプのものもあります。しかも、温泉成分が入っているものもあります。
- 肩こりに効果的な湿布
- 一般的に冷湿布の人気のほうが高いのですが、冷湿布も温湿布もともに患部の血流を促すものですので、実のところ其れほど大きな差と言うのは御座いません。
- 肩こりに効果的なサプリメント
- ビタミンのなかでもとくに必要なのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB12が入っているものです。これらのビタミンは、血行を良くして疲労物質を取り除く働きがあるからです。
- 肩こりに効果的な漢方薬
- 大柴胡湯（だいさい事う）、小柴胡湯（しょうさい事う） 、柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう） 、柴胡桂枝乾姜湯（さいこけいしかんきょうとう）、柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）等と言う漢方薬が用いられます。
- 肩こりに効果的な飲み薬
- ビジネスや勉強や家事に支障が出てしまうと言うかたも多いでしょうからね。このようなかたの為に、肩こりを緩和させてくれる市販の飲み薬を幾つかご紹介しようとおもいます。
- 肩こりに効果的なトリガーポイント注射
- 痛みの引き金となる部分に注射するのが、トリガーポイント注射と言う事になります。トリガーポイントに注射をしますから、痛みの引き金となる部分はかなりの長期にわたって除去されます。
- 肩こりに効果的な神経ブロック注射
- トリガーポイント注射でも効き目がなかったかたに、しかも強力な神経ブロック注射と言う注射がある事をお伝えしたいとおもいます。
- 肩こりに効果的な鍼灸
- 鍼灸は、ご存じのかたも多いとおもいますが、経絡や経穴と呼ばれているいわゆるツボに鍼や灸で刺激を与える治療方法です。
- 肩こりに効果的なあん摩・マッサージ
- あん摩やマッサージの資格を持っているかたは、人体についての多様な知識を学んでいますから、素人のかたが肩もみしてくれるのと、かなり違います。
- 肩こりに効果的な整体
- 肩こりのつらさを解消したいと思ったならば、鍼灸やあん摩・マッサージのほかに、整体もお勧めです。
- 肩こりに効果的な整形外科
- これまで、鍼灸や、あん摩・マッサージ、整体等東洋医学を元にした治療のご紹介をしてまいりました。今日は西洋医学の分野で肩こりを解消してくれる形成外科のご紹介です。
